Calculadora de calorías quemadas
Estima las calorías que quemas al caminar, correr, andar en bicicleta, nadar, levantar pesas y más de 30 actividades, según tu peso y el tiempo.
Calorías quemadas
180 kcal
- Por minuto
- 6 kcal
- Por encima del reposo (MET − 1)
- 142 kcal
- Actividad
- Caminar, 3.5–3.9 mph, a paso ligero · 4.8 MET (código del Compendio 17200)
Los MET del Compendio son promedios para adultos de 19–59 años. Lo que quemas en realidad puede variar un 20% o más según tu condición física, tu complexión, el terreno y el esfuerzo, y las estimaciones son menos confiables para niños, adultos mayores y durante el embarazo.
La misma actividad con otras duraciones
| Minutos | Calorías |
|---|---|
| 15 | 90 kcal |
| 30 | 180 kcal |
| 45 | 269 kcal |
| 60 | 359 kcal |
| 90 | 539 kcal |
Paso a paso
Peso en kilogramos
kg = lb × 0.45359237
165 × 0.45359237 = 74.84274105 kg
Valor MET (Compendio para adultos 2024)
Caminar, 3.5–3.9 mph, a paso ligero
4.8 MET
Calorías, redondeadas
kcal = MET × kg × minutos ÷ 60
4.8 × 74.84274105 × 30 ÷ 60 = 180 kcal
Solo como información general; no es un consejo médico. Consulta a un médico u otro profesional calificado sobre tu salud.
Cómo funciona
Calorías = MET × peso corporal (kg) × horas, con 1 MET ≈ 1 kcal por kg por hora; valores MET del Compendio de Actividades Físicas para Adultos 2024 (Herrmann et al., J Sport Health Sci 2024)
Preguntas
- ¿Cómo funciona la calculadora de calorías quemadas?
- Calorías = MET × peso corporal (kg) × horas, con 1 MET ≈ 1 kcal por kg por hora; valores MET del Compendio de Actividades Físicas para Adultos 2024 (Herrmann et al., J Sport Health Sci 2024).
- ¿Qué datos necesito ingresar?
- Actividad, Unidades, Peso, Duración. Los campos opcionales se pueden dejar vacíos.
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