Calculadora de VO₂máx (prueba de Cooper)
Estima el VO₂máx a partir de la distancia que corres en 12 minutos, con la prueba de campo de Cooper.
VO₂máx estimado
42.4 mL/kg/min
- Distancia
- 2,400 m (1.49 mi)
- Ritmo promedio
- 5:00 por km · 8:03 por milla
La fórmula de Cooper proviene de hombres adultos jóvenes y supone una carrera de 12 minutos a máximo esfuerzo en una pista plana; espera una diferencia de alrededor de ±10% frente a una prueba de laboratorio. Pide la autorización de tu médico antes de hacer ejercicio al máximo si tienes problemas del corazón u otros problemas de salud.
Paso a paso
Fórmula de Cooper, con 1 decimal
VO₂máx = (metros − 504.9) ÷ 44.73
(2,400 − 504.9) ÷ 44.73 = 42.4 mL/kg/min
Solo como información general; no es un consejo médico. Consulta a un médico u otro profesional calificado sobre tu salud.
Cómo funciona
VO₂máx (mL/kg/min) = (metros recorridos en 12 minutos − 504.9) ÷ 44.73 (Cooper, JAMA 1968)
Preguntas
- ¿Cómo funciona la calculadora de VO₂máx (prueba de Cooper)?
- VO₂máx (mL/kg/min) = (metros recorridos en 12 minutos − 504.9) ÷ 44.73 (Cooper, JAMA 1968).
- ¿Qué datos necesito ingresar?
- Distancia recorrida en 12 minutos, Unidad. Los campos opcionales se pueden dejar vacíos.
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